Nos conditionnements de vie à travers les boucles du comportement

Trois conditionnements puissants qui structurent nos vies

Ces conditionnements interviennent à plusieurs niveaux :

• Nos boucles réactives aux événements ou interactions pendant une journée.
• Notre structuration de pensée à travers nos croyances.
• Notre structuration de vie à travers nos valeurs.

Nos boucles réactives

Ce sont celles qui sont le plus sollicitées car elles se déclenchent presque systématiquement quand nous réagissons aux événements, paroles, stimulations diverses que nous recevons.
Bien évidemment, nous avons plusieurs types de réactions possibles mais elles sont souvent puisées dans le même stock.
Ces réactions sont limitantes dans la mesure où elles agissent comme des automatismes.
Après la survenue de la situation déclenchante, on distingue 4 phases :

• Les pensées ou cognitions, ce que l'on se dit à l'intérieur de soi.
• Les émotions ou ressentis, ce que ça fait vibrer en nous.
• Les comportements extérieurs, qui constituent notre réponse, et qui sont la résultante de nos pensées et émotions
• L'impact extérieur de ces comportements. A noter que ces conséquences extérieures peuvent faciliter un "bouclage", c'est à dire un renforcement de la situation extérieure et de ce qu'on en pense (par exemple, deux personnes en colère crient de plus en plus fort pour se faire entendre).

Il est important de noter ici que c'est la cognition qui oriente la suite da boucle. En fonction de ce qu'on l'on pense de la situation, une émotion en découle, puis une réaction.
Voici un exemple avec plusieurs cognitions possibles face à la même situation :

Croyances et biais cognitifs

Rappelons qu'une croyance est juste ce que l'on tient pour vrai, ce qui est avéré pour nous (voir notre article sur les croyances).
Les croyances influencent nettement la façon dont nous percevons le monde et ce à travers nos filtres cognitifs (ou biais cognitifs).
Par exemple, si j'ai envie d'acheter une nouvelle voiture de tel modèle, je vais en croiser beaucoup durant la journée. Statistiquement, il y en a autant qu'avant mais mon attention est désormais focalisée.

La satisfaction de nos valeurs

Rappelons qu'une valeur constitue ce qui est important pour nous, ce que nous recherchons (voir notre article sur les valeurs).
Les valeurs peuvent être vues également comme des éléments de motivation.
Nous structurons notre vie de façon à satisfaire le plus possible nos valeurs.

Plusieurs cas sont possibles en fonction de la satisfaction ou non de la valeur :

• La valeur est satisfaite par ce comportement, les deux s'en trouvent renforcés.
• La valeur n'est pas satisfaite par ce comportement, cela entraîne une frustration et la recherche d'autres comportements plus efficaces.
• La valeur n'est pas satisfaite par ce comportement, on décide d'en nourrir une autre de moindre importance, c'est une compensation.