Coaching de vie à La Rochelle et à distance

Comment se déroule un coaching de vie ?

  • La première séance est dédiée à la détermination de l'objectif et à l'exploration de la problématique.
  • Pendant la deuxième séance, on commence à mettre en place des outils et à prévoir leur application dans les jours qui vont suivre.
  • Au début des séances suivantes, on analyse comment s'est passé cette mise en application.
  • On poursuit en approfondissant l'exploration et en mettant en place d'autres outils.
  • Au cœur des séances, le coach met en œuvre des outils de changement (changement de perspective, de croyance, de comportement, etc.)


Thèmes de coaching de vie sur lesquels je peux vous accompagner :


Thèmes de coaching  Principaux axes de développement  Principaux outils

Trouver sa voie

boussole
  • Recenser les compétences et expériences acquises dans le passé.
  • Se reconnecter aux rêves, désirs, passions.
  • Intégrer les contraintes, les répulsions et échecs.
  • Travailler la cohérence personnelle et l'alignement des valeurs.
  • Bâtir un nouveau projet.
  • Vos réalisations de référence.
  • Le concept du hérisson.
  • Trouver son Ikigai.
  • Identifier et rayonner ses valeurs principales.
  • Aligner ses niveaux logiques
  • La voie du héros.

Lancer une nouvelle activité

démarrer
  • Définir une offre attractive.
  • Gérer tous les secteurs de l'entreprise : Commercial, Communication, production, administratif.
  • S'organiser, équilibrer vie professionnelle et vie personnelle.
  • Lever les freins et les blocages.
  • Collaborer, recruter, déléguer.
  • Techniques de créativité.
  • Définir votre USP : "Unique Selling Point".
  • Les bases du marketing et du webmarketing.
  • Gérer son temps, optimiser son organisation personnelle.
  • Traitement des croyances limitantes.
  • Les bases du management.

Prendre la parole en public

haut-parleur
  • Produire du contenu de qualité.
  • Gérer son trac et ses émotions.
  • Apprendre à poser sa voix et à gérer l'amplitude et les modulations.
  • La communication non-verbale
  • Gérer les interactions avec le public
  • Les supports visuels sur lesquels s'appuyer
  • Créativité et structuration du discours.
  • Gestion des émotions et du stress.
  • Techniques vocales.
  • Entraînement à la vidéo.
  • Développer "des idées qui collent".
  • Techniques de conviction.
  • Traitement des objections.

Sortir d'une situation bloquée

main bloquée
Tout dépend ici de la situation traitée. On ne peut définir de cas général.
  • Représentation systémique.
  • Gestion des conflits.
  • Triangle dramatique (victime - sauveur - bourreau).
  • Théorie de l'engagement.
  • Coupure des liens.
  • Quadrant fondamental d'Ofman.

Gérer son stress au quotidien

smiley stressé
  • Comprendre le mécanisme du stress en général et identifier ses propres boucles de stress
  • Agir sur un plan mental : Pensées négatives, paralysantes, etc.
  • Agir sur un plan émotionnel : Gérer ses émotions.
  • Agir sur un plan physique : Relaxations et méditations.
  • Analyser ses "stresseurs" et réactions au stress.
  • Réduire les causes de stress.
  • Modifier ses habitudes de pensée.
  • Exprimer ses émotions.
  • Cohérence cardiaque.
  • Relaxations et flash-relaxations.
  • Suivi grâce à un "StressOrama".


Tarif des séances de coaching :

  • Tarif particuliers : 60 € pour une séance d'une heure, 70 € pour une séance d'une heure vingt (la durée type).
  • Tarif entreprise : Me consulter.
  • Tarif social possible sur présentation de justificatif.

  • Séance en présentiel à La Rochelle - Les minimes.
  • Séance également possible en distanciel par internet (logiciels skype™ ou Zoom).